CrossFit je tréningová metodológia

Cieľom CrossFit-u je pripraviť človeka na všetky nevyspytateľné výzvy, ktoré ho v živote môžu stretnúť a zároveň rozvíjať prvky všestrannej fyzickej zdatnosti, ktoré sú definované ako vytrvalosť, výdrž, sila, ohybnosť, výkon, rýchlosť, koordinácia, obratnosť, rovnováha a presnosť. 

V neposlednom rade je CrossFit o komunite ľudí, ktorých spája jedinečný pocit po absolvovanom tréningu, do ktorého vložili všetko čo v nich je. CrossFit je aj športom,
je o číslach, napredovaní, porovnaní sa s celosvetovou komunitou a nájdení tých "The Fittest on Eart".

Prvý oficiálny CrossFit gym v Trnave

U nás na Teba čaká jedinečný cvičebný priestor, s kompletným vybavením značky Power Gears.

O programing a vedenie hodín sa stará oficiálne licencovaný CrossFit Level 1 Trainer s kurzom priamo z mekky CrossFit-u v Cookeville, Tennessee v USA, z gymu CrossFit Mayhem.

V CrossFit Trnava máš k dispozícií úvodný tréning zdarma, na ktorom si môžeš vyskúšať, ako vedená hodina prebieha.
Ďalšou výhodou je náš CrossFit Elements Course, je to začiatočnícky kurz, ktorý pozostáva zo 6 vedených hodín, počas ktorých v menšej skupine prejdeme jednotlivé základné cviky a naučíme Ťa ich správne vykonávať ešte pred tým, ako sa zapojíš do skupinových tréningov. K dispozícii máš potom v cenníku viacero rôznych druhov členstva, aby si si mohol vybrať práve ten, ktorý Ti bude najviac vyhovovať.

Na jednotlivé hodiny sa treba prihlásiť podľa rozvrhu a je na nich obmedzený počet cvičiacich, čím zabezpečíme dostatočne individuálny prístup aj počas skupinového tréningu. Zároveň sa nikdy nestane, aby nebolo na cvičenie dostatok miesta, či vybavenia pre všetkých na tréningu.

Základné pravidlá

1. Na každý tréning sa vždy prihlás prostredníctvom rozvrhu.
2. Pri každom vstupe nezabudni spraviť "Check-in" - chceš predsa vedieť, ako často cvičíš a mať štatistiku svojich tréningov
3. Priestory gymu slúžia nám všetkým, preto sa k nim treba správať ohľaduplne
4. Hodina začína vždy presne na čas, ani Tebe by sa nepáčilo, ak by si musel na niekoho čakať
5. Všetko vybavenie v gyme má svoje miesto, pre poriadok a bezpečnosť sa vrátime do škôlkarských čias a "hračky" vždy odložíme odkiaľ sme ich zobrali
6. Nikdy nehádž na zem poloprázdnu alebo úplne prázdnu činku
7. Ak nájdeš niečo, čo je pokazené alebo nebezpečné, určite nám to hneď nahlás, ešte pred tým, ako sa niekto zraní
8. Nepodvádzaj pri workout-och, nauč sa počítať opakovania a keď sa raz pri angličákoch treba dotknúť hruďou zeme a vyskočiť s tlesknutím nad hlavou, tak sa treba dotknúť hruďou zeme a vyskočiť s tlesknutím nad hlavou. Nepodvádzaš iba trénera a svojich spolutrénujúcich, podvádzaš hlavne seba.
9. Po docvičení nezabudni pozrieť na hodinky, resp. si správne spočítať opakovania či váhu na činke a všetko zapísať na výsledkovú tabuľu.
10. Trénuj v skupine, buduj komunitu a keď je na hodine niekto nový, pomôž mu. Všetci vieme aké sú začiatky, všetky tie nové názvy a špeciálne štandardy...
11. Nikdy sa neboj čokoľvek opýtať. Tréneri sú na tréningu preto, aby pomohli, všetko správne vysvetlili a upravili tréning podľa potreby.